2019/9/15/ 今日の筋トレ

こんにちは

きらりんです

毎週、日曜日は筋トレの日として設定することにしました。

今日も行ってきました。

筋トレはいいですよ。

うつ病持ちの方、筋トレおすすめですよ！！

行ったこと

プール 2時間

ここでは、50mプールで2kmぐらい泳いがました。

筋トレ 1時間

ランニング30分

肩の筋肉を中心に鍛えました。

あと、腹筋についても鍛えました

感想

今日は東山公園の近くのジムに行こうと思ったがやはり辞めた。やはり、古巣がいいと思う。

プールから始め行った。筋トレの機械は取り合いなのでプールから初めて正解だと思う。16時過ぎからまた混み始めたので

次回からは、筋トレのテーマについて考えて行きたい